Naturalna Ścieżka Dobrostanu – Kąpiel Leśna i warsztaty

🌿 Zapraszam Cię na wyjątkowe spotkanie w lesie:

Kąpiel Leśną połączoną z twórczym warsztatem, podczas którego stworzysz swój osobisty
Naturalna Ścieżka Dobrostanu – czyli prosty, autentyczny plan wspierania siebie
w bliskości z  Przyrodą.

🌲 Kąpiel leśna (Shinrin Yoku)
– zanurzenie w lesie, uważny spacer, zmysłowe doświadczanie Przyrody
🌿 Cisza, obecność, oddech
– pozwolisz ciału odpocząć, a głowie wyciszyć się
📖 Warsztaty tworzenia Naturalnej Ścieżki Dobrostanu
– zainspirujesz się i zapiszesz konkretne małe kroki, rytuały i działania, które będą wspierać Cię w codziennym życiu
✍️ Materiały + miejsce na notatki
– otrzymasz autorską kartę inspiracji, którą zabierzesz ze sobą
💚 Przestrzeń bez oceny i presji
– po prostu bądź sobą, wśród drzew i ludzi, którzy też tego potrzebują

Czym jest Kąpiel Leśna?

Kąpiel Leśna to powolny, medytacyjny spacer w otoczeniu Przyrody – wywodzi się z japońskiego Shinrin-yoku. Podczas tej subtelnej praktyki zanurzamy się w Lesie wszystkimi zmysłami, a Przewodniczka zaprasza do łagodnych aktywności, które pogłębiają kontakt z Przyrodą.

Dobroczynny wpływ Kąpieli Leśnych został już potwierdzony wieloma badaniami na całym świecie.

• Regularne Kąpiele Leśne łagodzą stres (obniżenie poziomu kortyzolu), obniżają ciśnienie i wzmacniają układ odpornościowy. Podczas Kąpieli Leśnej doświadczamy lasu wszystkimi zmysłami i zanurzamy się w jego atmosferze. Sprzyja to uważności, odłączeniu od codzienności i wyciszeniu. Jednocześnie, uczestnicy odczuwają przypływ energii, wzmocnienie kreatywności i poprawę samopoczucia.

Naturalna Ścieżka Dobrostanu (Nature-Based Wellbeing Plan)
– znajdziemy w Twojej codziennej rutynie miejsce na drobne przyjemności,
– stworzysz swój dziennik, (być może ozdobisz go swoimi obrazami!) a ja dam Ci inspiracje oraz gotowe pomysły na każdy dzień tygodnia,
– zabierzesz do domu pomysły, inspiracje i codzienne dawki rytuałów blisko Przyrody,
– poznasz moje małe sposoby na świętowanie pór roku.

Zapraszam Cię na Kąpiel Leśną
połączoną z wyjątkowym warsztatem pogłębiającym codzienną relację z Przyrodą.

Kiedy?
– 9 sierpnia, 2025, godz. 10.00 – ok. 13.30
Kąpiel Leśna (2 godz.) + warsztat pogłębiający (1 godz.)

Gdzie?
– Gdynia Bernadowo (Kąpiel Leśna)
– kawiarnia BeMindful, Gdynia Bernadowo, ul. Parkowa (warsztaty twórcze)

Cena:
– 130 PLN

Zapisy:
pilarskania@gmail.com
(z uwagi na subtelny i warsztatowy charakter wydarzenia, mamy miejsce tylko dla ośmiu osób!)

Te wydarzenie jest dla Ciebie, jeśli:

• potrzebujesz odpoczynku i oddechu (zmęczyły Cię już wakacje!)
• chcesz zadbać o siebie w prosty, naturalny sposób (nie będzie tu skomplikowanych poradników)
• szukasz harmonii w codziennym życiu
• lub po prostu chcesz spędzić czas wśród drzew i fajnych ludzi 

Co otrzymasz?

🌿Regulacja układu nerwowego
– kontakt z Przyrodą, uważność i oddech.

🌿 Narzędzie do codziennego dbania o siebie
– stworzony przez siebie plan oparty na małych aktywnościach każdego dnia, który wdrożysz od razu.

🌿 Odzyskanie kontaktu ze sobą
– przez ciszę, zwolnienie i refleksję.

🌿Poczucie wsparcia i wspólnoty
– spotkanie z innymi, którzy szukają podobnych wartości. Wspólny spacer lesie.

🌿 Zwiększenie odporności psychicznej i emocjonalnej
– Kąpiel Leśna i spisane pomysły na to, jak „zabrać te doświadczenie do domu”.

🌿Wiedza o Kąpieli Leśnej i praktykach bliskości z naturą
– inspiracje na najbliższe miesiące, a może już na lata!

O MNIE:
Anna Pilarska – Cherek

Wychowałam się w Gołdapi, w otoczeniu jezior, lasów i malowniczych krajobrazów. Stąd chyba moja miłość do Przyrody. Od kilkunastu lat zajmuję się ochroną przyrody w stowarzyszeniu Jestem na pTAK! Mówię i piszę głównie o ptakach. Zatrzymuję się na widok lecących Gęsi, zagaduję ciekawskie Sójki i mogę godzinami patrzeć na krzątaninę Wróbli.

Zapraszam do mojej przestrzeni!
Certyfikowana Przewodniczka Kąpieli Leśnych przy Forest Therapy Hub, Członkini Polskiego Towarzystwa Kąpieli Leśnych.